皆さん最も太らない時間帯は何時かご存知ですか。それはなんと午後の３時の時間帯です。この時間帯は体の栄養吸収機能がもっとも活発な時間帯なので、効率よく栄養を吸収できます。また、よく子供には３時のおやつが大切だと言われていますが、これはこの時間帯がかなり関係しているのだと思います。私自身もこの時間帯にたくさん食べて、最も太る夜の時間帯は食事は取らないようにしています。また、このように食事を数回に分けたりすることで、一度に食べる量が減るというメリットもあります。一度に取る量を減らすと胃も疲れないないので、効率よく栄養を吸収できます。健康について興味がある人はこの方法を実践してみてください。また子供には是非実践してみてください。